MỚI NHẤT:
Lập xuân 2023 là ngày nào?
Ngủ trưa 30 phút mỗi ngày sẽ có lợi cho tim mạch
Một giấc ngủ trưa với thời gian hợp lý có thể giúp giảm huyết áp, điều hòa hoạt động thể lực của cơ thể, đặc biệt giúp cải thiện hoạt động của hệ tim mạch, nhất là những người ngủ không ngon giấc hoặc mắc chứng mất ngủ.
Theo nghiên cứu vừa được công bố của các nhà khoa học thuộc Đại học California (Mỹ), nguy cơ mắc các bệnh tim mạch ở những người thường xuyên duy trì giấc ngủ trưa (khoảng 30 phút/lần và ít nhất 3 lần/tuần) sẽ giảm 37% so với những người không có thói quen này.
Ngoài ra, giấc ngủ trưa còn giúp cơ thể thư giãn, phục hồi trí óc, tinh thần sảng khoái và rất có lợi cho những người mắc bệnh huyết áp cao và người cao tuổi.
Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu Mỹ cũng khuyến cáo nếu ngủ quá nhiều vào ban ngày sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe như cơ thể trì trệ, béo phì, ngại hoạt động và làm giảm thời gian ngủ ngon vào ban đêm.
|
|
;)
Ngoài ra, giấc ngủ trưa còn giúp cơ thể thư giãn, phục hồi trí óc, tinh thần sảng khoái và rất có lợi cho những người mắc bệnh huyết áp cao và người cao tuổi.
Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu Mỹ cũng khuyến cáo nếu ngủ quá nhiều vào ban ngày sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe như cơ thể trì trệ, béo phì, ngại hoạt động và làm giảm thời gian ngủ ngon vào ban đêm.
Theo TTXVN
Đang được quan tâm
- 1Một số lợi ích của việc hấp rau củ
- 2Phát hiện cơ sở sản xuất cà muối lớn nhất TP. Vinh vi phạm an toàn vệ sinh thực phẩm
- 3Nâng cao toàn diện công tác chăm sóc sức khoẻ người dân
- 4Hưng Nguyên xuất hiện dịch cúm gia cầm H5N1
- 5Pfizer chuẩn bị thử nghiệm vaccine kết hợp ngừa Covid-19 và cúm
- 6Tác hại của khói thuốc lá đối với hô hấp ở trẻ em
- 7Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ ung thư ở 10 bộ phận của cơ thể
- 8Đậu mùa khỉ và thủy đậu, phân biệt thế nào?
- 96 công dụng 'thần kỳ' của vitamin C đối với sức khỏe con người
- 10200.000 người Việt đột quỵ mỗi năm do rối loạn mỡ máu